Jaki styl jest najlepszy na ulice? Styl uliczny to jak w innych samym boksem nie zawalczysz w zawodach karate, a karate nie zawalczysz w judo. Musisz dostosowac sie do warunków "Be Like Water" Krav-maga jest dobra do obrony miałem z nją styczność i o tyle co w obronie są fenomenalni o tyle w walce (wymiana itp.) są słabi - bdob zasada w [...]
Urazy i kontuzje w sporcie niestety nękają jednych częściej, a innych rzadziej. Powody tego najczęściej są takie, że sporo osób niestety nie dba o podstawy, do których zaliczyć można: - solidną rozgrzewkę, - poprawną technikę ćwiczeń, - rolowanie mięśni, - rozciąganie. Niestety znaczna część osób popełnia błędy w tym kierunku jak nie we [...]
Witam wszystkich mam problem z barkiem jak juz wiadomo lubi sobie wypasc. Zwracam sie o pomoc gdyz nie wiem do konca co zrobic. Mam 16 lat i jestem skateboarderem tzn. jezdze na desce. Przed wakacjami spadlem na reke i wyskoczyl mi bark, ktory pozniej sam nastawilem wyciagajac reke ku gorze. Bylem w szpitalu na przeswietleniu i powiedzieli mi ze [...]
Witaj Filar53 pyt.1 Jakie przerwy miedzy seriami? typowo jak na trening silowy 2-3min?? pyt.2 Co zrobic jesli u mnie na silowni najmniejsze obciazenie jakie moge dolozyc miedzy seriami to 5kg(najmniejsze odwazniki to 2,5kg)?? Dokladac/odejmowac po 5 czy 10kg z serii?? pyt.3 Czy to metode mozna polaczyc z Twoim 4dniowym planem treningowym(na [...]
hmm... ja kupiłem za 160 zeta - 30 tabletek izoteku. ale za tydzień widze się z lekarzem, więc pogadam o tym akne..coś tam. ej a jeżeli odłoże antybiotyk na chwilę, czyli rano nie wezmę tabletki, to czy moge się napić wieczorem. no bo co zrobić przy takich okazjach jak urodziny, albo sylwester??? tymczasem mija pierwszy tydzień kuracji. z [...]
Czy w takim przypadku jak mam małe gino po wyniki do onkologa ide dopiero za kilkanaście dni czy w takim wypadku jeśli teraz omke zmiennie na enant a cały czas bede czuł aromatyzacje ciągniecie oraz ciepło sutków brodawek ( podejrzewam z zmiana estru i tak nic nie da )i bede przyjmował enant 100mg e4d lub [...]
/SFD/2021/9/3/8a6d9b6d44104d16b1d24572087d3926.jpg W przypadku takich kontuzji jak częściowe uszkodzenie mięśni nie ma sensu czekać. Każda kontuzja, a w szczególności taka wymaga konkretnej diagnostyki obrazowej i przypuszczam, że w tym wypadku usg będzie konieczne. Przede wszystkim do lekarza trzeba się udać lub porządnego fizjoterapeuty bo warto [...]
Przygotowując posiłki zwykle posługujemy się jednostkami wagi. Co zrobić w przypadku gdy pojawiają się jednostki objętości? Najprościej by było postawić znak równości między gramami a mililitrami niestety w związku z tym, że każdy produkt ma inną gęstość nie będzie to zawsze możliwe. Im bardziej gęsta konsystencja tym cięższy produkt. Inna będzie [...]
[...] pieniadze od jak to sie mówi mafi nie mialem jak juz splacac tych procentow i calej kwoty i mosialem uciec bo mnie ktos powiadomil ze chca mnie zaj**ac musiaklem uciec a terax czekam na deportacje i bede mial odsiadke jak i co zrobic zeby z nimi nie miec tam kontaktow malo wiem o wiezieniu bo bylem tam 2 miesiace ponad 14 lat temu prosze o porade
Faktycznie, problemy z kontrolą łaknienia są najczęstszą przyczyną nadwagi oraz niestety stwarzają nam największą trudność w utrzymaniu zaplanowanej diety. Mając to na uwadze kontrola apetytu wydaje się strategicznym elementem utrzymania prawidłowej wagi. Co można z tym zrobić? 1. Zadbaj o wyższy poziom białka w diecie Aby wykorzystać 1g białka, [...]
"ale moim problemem są dłuuugie nogi i tera moje pytanko co zrobić żeby już nie rosły ? " Tym to mnie rozwaliłeś... pewnie masz chude nogi, ćwicz coś, wogóle jak można narzekac że sie ma długie noi czy tam 183cm w wieku 15lat?! wysoki?! jak na 15 to tak i ciesz sięze będziesz prawdopodobnie miał posturę mężczyzny i wzrost jaki [...]
ta bylem u niego i wział mnie za ginomena i kazał spier.tak jak wy , wiec co zrobic mam, ja biegam juz od 10 lat po 10 km dziennie,i stepper 2-3 godz,,mam niezla kondycje ale co z tego,nie jestem grubasem i nigdy nie bylem ,waze ok 80 kg przy 183 cm,ale tluszcz odklada mi sie tylko na dupie i udach, mam lekkie gino, tzn twarde male guzki pod [...]
Barano i sOiR ile daliscie tl na redukcji?bo bialko i ww przy żo to wiadomo ile...no i ile daliscie kcal na minus od zapotrzebowania i po ile i co ile z tl odejmowaliscie?jestem na masie teraz na żo i mam b 1gr ww ok 0.8 i tluszczy cos ok 4,5 i jade susta deca ale jakos niedlugo jakies redu trzeba bedzie zrobic na plaze :)
Przeczytaj sobie o to jest ŻO. bo widocznie nie czytałes albo czytasz bez zrozumienia :-) nie ma cheat mealów. Jedynie cheat meale to mozesz zrobić z tłuszcyz :-) a Ty robisz takie cheaty tluszczowe?jesli tak to co ile?teraz jestem na redu 5tyg na zo rzecz jasna bo wczesniej mssa na zo i tak mnie ssie i bym cos duzo opierdzielil np mnostwo [...]
Wielu osobom, szczególnie kobietom błędnie wydaje się, że redukcja tkanki tłuszczowej jest procesem, który polega na głodzeniu się. Łatwo wywnioskować z tego, że skoro się głodzimy, to zrzucimy zbędny balat z naszego organizmu. Identycznie jest również w Twoim przypadku. Organizm w wyniku głodówki jaką jest wartość 1300 kcal na początku pozbywa [...]
Niestety w życiu popełniamy sporo błędów, często, jak właśnie w Twoim przypadku bardzo głupich i niebezpiecznych w skutkach. Dlatego też warto pamiętać na przyszłość o tym, aby przemyśleć kilka razy, zanim zastosujemy coś, o czym nie mamy pojęcia. Sięgając po środki dopingujące, powinniśmy mieć znaczną wiedzę w zakresie: - dietetyki, - biochemii, [...]
Nie ulega wątpliwości, że gęsty i ciemny zarost na twarzy mężczyzny jest symbolem męskości i tym samym atrakcyjny dla płci przeciwnej. Jednak nie każdego natura obdarzyła owłosieniem na twarzy i w związku z tym często pojawiają się pytania, co zrobić, aby go mieć. /SFD/2017/3/7/260dfd04635e463cbe92815ee833f71f.jpg Za wystąpienie owłosienia na [...]
Witam Pompka jest podstawowym ćwiczeniem na górną połowę ciała. Podczas tego ruchu pracują przede wszystkim mięsnie klatki piersiowej, mięsnie naramienne jak i tricepsy. Jednakże udział w tym ćwiczeniu bierze również szereg innych mięsni, które mają rolę stabilizatorów. Wymienić tutaj można chociażby mięsnie brzucha i mięsnie pośladkowe. Podczas [...]
Witam Nasuwa się jednak pytanie dlaczego chcesz koniecznie tracić na wadze ? Najważniejszy jest wygląd sylwetki, gdyż można ważyć bardzo mało i wyglądać niekobieco. Można również ważyć o wiele więcej i wygladać rewelacyjnie. U Ciebie prawdopodobnie dochodzi do rekompozycji, a więc tracisz tłuszcz i budujesz mięsnie jednocześnie. To najbardziej [...]
Jaki styl jest najlepszy na ulicy?
